灵芝，最古老的安眠之道！

东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。《本草纲目》中记载：灵芝能安神、增智慧、不忘。《国家药典》将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”，而且灵芝对失眠症状的治疗具有普遍性，几乎没有不适用的失眠类型。

不喝牛奶喝灵芝

最古老的安眠药

睡前喝一杯牛奶就能安眠的说法，太大而化之，也让绝大多数中国的失眠症患者不屑一顾。事实证明，睡前喝牛奶可以安眠，只适合于欧美人种。科学调查证实：85%的中国人乃至亚洲人有“乳糖不耐受症”，睡前服用牛奶反而会引起肠鸣、腹胀、嗳气、恶心，从而进一步会影响睡眠。

——灵芝，为何被誉为“最古老的安眠药？

灵芝之所以被誉为“最古老的安眠药”，是因为灵芝中的“腺苷”，对人的中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积。从灵芝在小白鼠身上做的试验表明，它能够显著延长小白鼠的睡眠时间。

据报道，灵芝原药材及其制剂对失眠的有效率高达90%左右。中医认为，灵芝入五脏，补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱者均可服用，也就是说，各类型失眠者都可食用灵芝。